Bien être

Pourquoi je n’arrive pas à perdre du poids ?

arrive pas a perdre du poids

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles les gens peuvent avoir du mal à perdre du poids, et il ne s’agit souvent pas uniquement de nourriture et d’exercice. Voici quelques raisons courantes :

Les déséquilibres hormonaux

Les déséquilibres hormonaux peuvent rendre difficile la perte de poids. Si vous souffrez d’un problème de thyroïde, par exemple, il peut être difficile de perdre du poids, même si vous êtes en bonne santé et actif.

Les médicaments

Les médicaments peuvent également avoir une incidence sur le poids. Certains médicaments, comme les stéroïdes, peuvent entraîner une prise de poids, tandis que d’autres peuvent rendre difficile la perte de poids, même si vous essayez de manger moins et de faire plus d’exercice.

Le stress

Le stress peut rendre difficile la perte de poids. Lorsque nous sommes stressés, notre corps libère des hormones qui peuvent entraîner une prise de poids.

Le manque de sommeil

Le manque de sommeil peut également entraîner une prise de poids. Lorsque nous ne dormons pas suffisamment, notre corps produit davantage de ghréline, une hormone qui augmente l’appétit.

Un régime trop restrictif

Suivre un régime trop restrictif peut rendre difficile la perte de poids. Si vous supprimez trop d’aliments ou mangez trop peu, votre corps peut passer en « mode famine » et conserver les réserves de graisse.

Un manque de fibres

Ne pas manger suffisamment de fibres peut également rendre la perte de poids difficile. Les fibres nous aident à nous sentir rassasiés, donc si nous n’en consommons pas assez, nous risquons de trop manger.

Un problème de métabolisme

Enfin, certaines personnes ont tout simplement un métabolisme plus lent, ce qui rend la perte de poids plus difficile.

Si vous avez du mal à perdre du poids, il est important d’en parler à votre médecin pour éliminer toute cause médicale. Une fois que vous avez exclu toute raison médicale à votre difficulté à perdre du poids, vous pouvez se concentrer sur les changements de mode de vie pour vous aider à perdre du poids.